قائمة بافضل الفيتامينات للحمل بتوام دكور

قائمة بافضل الفيتامينات للحمل بتوام دكور

مرحبا بكم في موقع القاصف اليوم في موضوع جديد حول قائمة بافضل الفيتامينات للحمل بتوام دكور.

الحمل مرحلة مهمة و اساسية قبل الولادة فهي مرحلة تكون الجنين و نشاته ليكون جاهزا للخروج للعالم بعد تسع اشهر بقوام و صحة جيدة و لتحقيق هدا يجب على الام ان تكون دات وعي كاف بالاغدية التي يتوجب عليها منحها للجنين من خلالها ببرنامج طبي صحي مؤكد مئة بالمئة فهي تعتبر القناة الناقلة للطعام و بدلك يجدر بها الابتعاد عم كل ما يضر نفسها قبل جنينها دون الحديث عن الصحة النفسية وقتها لدا نحن هنا اليوم موقع القاصف سنمنحك قائمة بافضل الفيتامينات للحمل بتوام دكر لعلها تساعدك في مرحلتك هده سيدتي.

معروف ان الحمل اصعب واقعة على المراة قبل الولادة لان التغيرات التي تطرا على جسد المراة ليست بالعادية او المقبولة لكنها تعبتر جزءا من تضحيتها لمنح الحياة لجنينها و هكدا امر نحن نقر بصعوبته فما ادراك بمدى ثقل الامر و صعوبته لو لم يكن هناك جنين واحد بل توام انسانان في بطنها تغديهما و تسهر على راحتهما داخلها فلا هي تستطيع النوم و لا القيام بالانشطة التي اعتادتها دون الحديث عن التغدية التي ستتغير من جدورها لثقل المسؤولية على كاهلها لدلك و كما عودناكم اعزاءنا متصفحي موقع القاصف سنقدم لك في هدا المقال مجموعة من الفيتامينات التي ستسهل عليك يا سيدتي عملية تغدية الجنين و تريحك من ناحية نموه السليم المتكامل اثر تقديمك له كامل الفيتامينات التي هو بحاجتها.

قائمة بافضل الفيتامينات للحمل بتوام دكور

قائمة بافضل الفيتامينات للحمل بتوام دكور

في فترة الحمل و كما هو جاري به العمل الماكولات المصنعة و المغمورة بالمواد الكيماوية لشيء ممنوع يجدر عليك تجنبه و اماطة هكدا طعام مضر عن حياتك و لو بشكل مؤقت و هدا ما يجعل المراة تحتار فيما يجب عليها تناوله بدل تلك الاطعمة الدسمة المضرة و التي بكل تاكيد تعود بالضرر على الجنين لدا و في السطور القادمة سنقدم لك يا سيدتي الحامل ما الفيتامينات التي انت في حاجتها لتبحثي عن الاطعمة التي تحتويها و تباشري بتناولها منطلقة باسس صحية سليمة و التي ستعود بالنفع على داتك قبل الجنين الدي ببطنك.

  • فيتامين د: تشير معظم الدراسات إلى أن تركيز فيتامين (د) في الدم لدى النساء اللاتي يحملن أكثر من حمل أقل من النساء المصابات بحمل واحد، لذلك يوصى بتزويده بفيتامين (د).
  • حمض الفوليك: يعمل حمض الفوليك منذ بداية الحمل، لذا ينصح باستخدام المكملات للسيدات الحوامل.
  •  الزنك: الزنك ضروري لنمو وتطور أطفالك، لذا فإن تناول مكملات الزنك فكرة جيدة أيضًا.
  • فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على تكوين الأنبوب العصبي وتمعدن دماغ طفلك وحبله الشوكي.
  •  أحماض أوميغا 3 الدهنية: الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لنمو أدمغة وقلوب أطفالك. يمكنك الحصول على هذه الدهون من الأسماك أو المصادر النباتية.
  •  الكولين: الكولين مهم لتنمية رؤية طفلك وجهازه العصبي. يمكنك الحصول على مادة الكولين من اللحوم أو البيض أو المصادر النباتية.
  •  حمض البانتوثينيك: يساعد حمض البانتوثينيك على تكوين غمد المايلين الذي يغطي الألياف العصبية في الدماغ والحبل الشوكي.
  •  الحديد: الحديد مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز المناعي. يمكنك الحصول على الحديد من مصادر نباتية أو تناول مكمل غذائي.
  •  الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لصحة عظام وأسنان الحمل، وكذلك لنمو الجنين. يمكنك الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان أو الأطعمة المدعمة بالكالسيوم أو مكملات الكالسيوم.

قائمة بافضل الفيتامينات للحمل بتوام دكور

و نهاية المقال رجاءنا الوحيد و كالعادة ان نكون قد عدنا على حضرتكم بالنفع بالمعلومات التي نقدمها لكم فهدا هو مرادنا و هدفنا الوحيد من الموقع هنا لاننا اعزاءنا المتصفحين نهتم بامركم و لا نبتغي لكم سوى الخير. و اخيرا نستودعكم الله تاركين اياكم في امان الله و رعايته مع وعد تجديد اللقاء معكم في موضوع اخر قريبا بادن الله دمتم سالمين.